Scleroseforeningen Himmerland tilbyder stole yoga - også til borgere med andre bevægelseshæmmende lidelser

HOBRO: Scleroseforeningen Himmerland sætter stolen for din krops udfordringer. Det sker, når foreningen henover foråret 2019 tilbyder stole yoga til borgere, der har udfordringer med at bevæge kroppen.

I den forbindelse er det altså ikke afgørende, om sclerose eller eksempelvis gigt, knogleskørhed, balance problemer, stress sætter grænser for din bevægelighed.

Men det er altså Scleroseforeningen, som tilbyder stole yoga med Jette Mortensen som underviser, og det foregår Medborgerhuset i Hobro som forsøg.

Jette Mortensen underviser til daglig i yoga i Hobro Helsesport og er uddannet i kontor yoga.

Bogstaveligt - yoga i en stol

Som det fremgår af navnet, sidder du i en stol og dyrker rigtig yoga ved at strække kroppen nænsomt.

- Med forsøget vil vi undersøge, om der er basis for et tilbud om tilpasset fysisk bevægelse, fortæller Elsebeth Holm Pedersen fra bestyrelsen i Scleroseforeningen Himmerland.

- Og vi udbyder også til andre, som ikke har sclerose og ikke er medlemmer, for at samle så mange som muligt.

- Medlemmer deltager så for en særlig medlemspris, uddyber Elsebeth Holm Pedersen.

Øvelserne

Stole yoga er skræddersyet til mennesker med fysiske udfordringer. Øvelserne sigter mod at få løsnet op for spændinger i blandt andet nakke, skulder og ryg og mod at styrke kroppen.

Stole yoga består af udstræk, styrkeøvelser, åndedrætsøvelser, afspænding, mindfulness, meditation og andre øvelser, der forebygger nedslidning og stress og giver både fysisk og psykisk velvære.

Skånsomt for kroppen

- At dyrke stole yoga foregår skånsomt og anstrenger ikke kroppen.

- Uanset din fysiske eller psykiske form kan du være med, og så hjælper stole yoga dig på vej til en bedre kropsbevidsthed.

- Du vil opleve glæden ved det, som din krop vil være med til netop i dag - og du vil sige ”pyt” til det, din krop ikke vil den dag, forklarer Jette Mortensen, der altså underviser.

Hun fokuserer meget på dit åndedræt, idet et godt åndedræt er med til at ilte vor krop bedre og sænke stress niveauet.

Stole yoga varer en times tid og rundes af med en god afspændings meditation, så du bliver fyldt op med ny energi igen.

Gentages i maj

Foreløbig to gange - senest før påske - har Scleroseforeningen Himmerland haft bud efter bevægelseshæmmede borgere.

En tredje omgang stole yoga ligger i pipelinen en gang i maj, men der er i skrivende stund ikke sat dato på.

Hvis du er interesseret, så send en mail til Elsebeth Holm Pedersen på mailadresse: elsebeth_hp@hotmail.com.

Del på Facebook Del på Twitter Del på mail
Henter...